Об этом в сегодняшнем выпуске программы "О самом главном" разговаривал со зрителями ведущий и известный врач Александр Мясников.
По его словам, холод – это необходимый элемент закаливания, мы же все извратили. Днем нормальной для помещения считается температура плюс 18, а ночью оптимальная температура для сна 13-14 градусов.
"А мы в своей боязни холода включаем обогреватели, и у нас снижаются адаптационные механизмы. И нам уже холодно при 19 градусах", – поясняет доктор Мясников.
Однако надо помнить, что холод полезен. Он нормализует сон, способствует ускорению обмена веществ, замедляет старение кожи, нормализует выработку гормонов счастья, укрепляет иммунитет.
Врач и телеведущий вновь напоминает о пользе обливания холодной водой, но предупреждает, что у человека не подготовленного и с факторами риска (лишний вес, вредные привычки, повышенный холестерин или сахар) может случиться инфаркт.
Поэтому, советует Мясников, взрослым перед тем, как начать обливаться холодной водой, надо для начала проконсультироваться с врачом.
Кроме того, он прокомментировал некоторые распространенные мнения. В частности, о том, что худые замерзают быстрее.
"Все зависит от теплообмена", – ответил доктор Мясников.
Он также подтвердил, что обтирание кубиком льда замедляет старение кожи, а на вопрос, действительно ли при боли в горле стоит есть мороженое, с прямым положительным ответом затруднился, но рассказал, что ему в детстве мама в таких случаях его покупала.
