После новогодних праздников, богатых калорийными блюдами и напитками, большинство людей сталкивается с проблемой – лишними килограммами. Многие пробуют диеты, изнуряют себя в тренажерных залах, однако все это может лишь усугубить ситуацию.
Нутрициолог, диетолог Ирина Кононенко рассказала медиаплатформе "Смотрим", чем опасны жесткие ограничения и интенсивные тренировки после обильных застолий.
"Интенсивная тренировка после банкета, обильного застолья является стрессом и нагрузкой на сердечно-сосудистую систему", – предупредила эксперт.
Кононенко также отметила, что различные диеты могут привести к расстройству пищевого поведения – проблеме с психикой, связанной с нарушением приема пищи.
Диетолог советует успокоиться и соблюдать несложные правила, которые помогут вернуться в форму без вреда для здоровья. Среди них, к примеру, соблюдение питьевого режима, трехразового рациона питания и СПА-процедуры. Подробнее – в полном видео на медиаплатформе "Смотрим".
