Головная боль напряжения – самый частый вид головной боли. Из-за чего она появляется? Как избавиться от нее без таблеток? И что делать, чтобы головная боль напряжения вообще не возникала? На эти вопросы в программе "О самом главном" на канале "Россия" ответили Александр Мясников и Сергей Агапкин.
По словам врачей, 80% всей головной боли – головная боль напряжения. При такой головной боли болят ткани, покрывающие череп: мышцы, связки, фасции.
"Основная причина головной боли напряжения – это особое состояние мозга, когда он начинает посылать ранее игнорируемые сигналы от скальпа, от шеи", – объяснил доктор.
От головной боли напряжения помогают физические нагрузки. Медики перечислили несколько упражнений, которые помогут снять напряжение:
- Поставьте ноги на ширине плеч и представьте, что садитесь на стул. Бедра и голени должны образовывать прямой угол в 90 градусов. Руки вытянуть перед собой.
- Есть вид головной боли, зависящей от шеи. Он иногда пересекается с головной болью напряжения, а иногда самостоятельный. При такой боли поможет упражнение с ретракцией шеи. Упражнение выполняется следующим образом: держите голову ровно и смотрите прямо, потом отведите ее назад так, чтобы на шее спереди появились складки, задержитесь в таком положении на три-пять секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Выполнять надо в течение дня сериями по 10-15 повторений.
Насколько чесночные таблетки эффективны для защиты от атеросклероза? В каких случаях необходимо удалять липому? Ответы на эти вопросы вы узнаете в программе "О самом главном". Все выпуски доступны на медиаплатформе "Смотрим".
