"Вы не будете обливаться сразу холодной водой, это трудно. Не надо. Вы просто включите воду комфортной вам температуры, а потом уменьшайте ее до тех пор, пока можете терпеть", – дал полезный совет Александр Леонидович.
Если вы не хотите терпеть, то не надо заставлять себя. Просто постепенно снижайте температуру воды. По словам доктора Мясникова, если придерживаться этой тактики, вы привыкнете, достигнете хороших результатов и в будущем даже будете "докладывать лед в ведро с водой".
Телеведущий считает, что закаливание очень важно. Он призвал открывать окна, но при этом следить за тем, чтобы не начался сквозняк.
Александр Леонидович сказал, что днем нормальной для помещения считается температура 18-19 градусов, а ночью – 13-14 градусов. Спать в прохладной комнате особенно важно, поскольку это положительно влияет на организм.
"Мы перетапливаем, отсюда сухость кожных покровов, отсюда нарушается локальный иммунитет, отсюда мы становимся ранимы к вирусным инфекциям. Мы не увлажняем воздух, мы не закаляемся, мы кутаемся, мы не пользуемся холодной водой. Привычка к холодной воде должна быть привычкой", – заметил Мясников.
Как сэкономить на электричестве и при этом стать умнее? Нужны ли для улучшения здоровья дорогие витаминные комплексы? Следует ли размораживать замороженные овощи перед приготовлением?
Об этом и многом другом – в полном выпуске программы "О самом главном" на медиаплатформе "Смотрим".
