Практически все иногда или регулярно страдают от головной боли. Когда она появляется, люди первым делом хватаются за таблетки. Однако есть упражнение, которое поможет избавиться от нее без лекарств. Его в программе "О самом главном" показал зрителям врач Сергей Агапкин.
"Это – упражнение от затылочной головной боли. Ее еще называют затылочной мигренью: когда в основании черепа возникает сильная боль", – говорит врач.
Унять ее поможет нехитрое упражнение с обычной гимнастической резинкой. Ее надо наложить на основание черепа, левый конец перехватить правой рукой, а правый – левой, затем тянуть одну сторону вверх, а другую – вниз. Когда же поворачиваем голову, то правой рукой резинку надо натянуть чуть сильнее.
Врач и телеведущий объясняет, что если посмотреть на строение шейного отдела позвоночника, то можно увидеть, что здесь выходят нервные корешки, часть которых отдает свои волокна в чувствительное ядро тройничного нерва внутри головы.
"Поэтому если что-то случается с этим корешком, то напряжение мышц для этого региона может привести к давлению нервов и формированию очень неприятного вида головной боли", – рассказывает Сергей Агапкин.
Ученые установили, с помощью простых упражнений можно восстановить подвижность в этом регионе, снять спазм мышц и, соответственно, унять головную боль.
Делать его надо всего одну минуту утром и одну минуту вечером, советует доктор Агапкин.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru.
