Врачи Татьяна Шаповаленко и Андрей Шульженко в программе "О самом главном" поделились рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье перед Новым годом. Эксперты выделили шесть способов и средств защиты от простуды.
Согревающие водные процедуры
Если вы замерзли на улице, важно хорошо согреться дома. Лучшее средство – теплая ванна, в которую можно добавить морскую соль или эфирные масла. Они способствуют созданию теплой и комфортной домашней атмосферы.
"Если погода действительно холодная, важно соблюдать золотую середину: с одной стороны, не перекутываться, с другой стороны, одеваться тепло, чтобы вам было комфортно", – говорит врач Татьяна Шаповаленко.
Следование правилам гигиены
Для снижения риска заражения вирусными инфекциями врачи рекомендуют избегать мест большого скопления людей. Придя домой с улицы, первым делом помойте руки. Эффективность простого правила проверена временем.
Промывание носа соленой водой
Врач Татьяна Шаповаленко советует по приходу домой еще и промывать нос морской водой или ее аналогом. Процедура увлажнит слизистую оболочку и смоет вирусы, которые могли на ней оказаться.
Вдыхание эфирных масел
Также для профилактики полезны ингаляции с эфирными маслами. Например, подойдут хвойные и цитрусовые масла.
"Они укрепят богатые иммунными клетками верхние дыхательные пути", – объясняет врач.
Частая стирка шерстяных вещей
Вирусы сохраняются в шерстяных толстых тканях достаточно долго, поэтому вещи необходимо чаще стирать или проглаживать горячим утюгом.
"Надо стирать шарфы, тем более если вы закрываете ими лицо", – говорит Татьяна Шаповаленко.
Применение индукторов интерферона
Интерферон – это инструмент, которым иммунная система пользуется для борьбы с антигенами или бактериями. Сам по себе интерферон не обладает противовирусным действием, но он, как дирижер, запускает музыку иммунного ответа, чтобы победить вирусы, попавшие внутрь клетки.
В предпраздничные дни следует высыпаться и больше гулять на свежем воздухе.
